🏋️‍♂️ 1 渐进超负荷 渐进超负荷是力量训练中最重要的原则之一，它指的是： 👉 为了让肌肉增长或力量提高，你必须逐渐增加施加在肌肉上的压力（负荷）。 人体具有适应性，如果你一直做相同的训练、重复相同的动作、相同的重量和组数，你的身体会逐渐适应这个强度，进步就会停滞。 要突破平台期，持续进步，就必须通过渐进增加难度，继续“逼迫”身体做出更多反应。 同时，你应该注意训练间隔，避免过...

大多数结构都要求地址按照align对齐，这个align值一般是4或者8。c++中的一些在align场景下常用的关键字 1 alignment 常规意义下，对齐意味着当前变量的起始地址是针对align做mod的结果是0的，具体的看代码 #include <iostream> #include <cstdint> using namespace std; #de...

leveldb里的组件，负责内存分配的，写的比较简陋 接口就两个，一个分配普通内存，一个分配对齐内存的 class Arena { public: // Return a pointer to a newly allocated memory block of "bytes" bytes. char* Allocate(size_t bytes); // Allocate...

重新理解ring buffer这种牛逼的结构，太牛逼了 chromium里单线程的版本，抄一下代码 // Copyright 2013 The Chromium Authors // Use of this source code is governed by a BSD-style license that can be // found in the LICENSE file. #...

about mem memory-barrier part-2-memory-model 再谈C++原子操作与内存屏障 其实还是perfbook里那些 c++ memory manage Thanks for the memory (allocator) 之前一直以为allocator里想侯捷写的，跟malloc一样分bin，结果发现那是sgi的实现… O...

end()能++吗 The behavior is undefined if the specified sequence of increments or decrements would require that a non-incrementable iterator (such as the past-the-end iterator) is incremented, or tha...

主要鉴赏一些move写出来的bug for里使用move 在for里使用move需要考虑细致一点，鉴定一个场景 std::unique_ptr<Task> task(...) for (0..theadpool.size()) { threadpool[i].run(std::move(task)); } ThreadPool::run(UniqueTask ta...

1 按照预期体重计算数据 1.1 碳水 分体质，外胚(3g/kg), 内胚(2g/kg) 按照预期体重(+-5kg), 计算一天碳水总量，把一天的碳水总量 * 7得到一周碳水总量 1.2 脂肪 分体质，外胚(1g/kg), 内胚(0.8g/kg) 按照预期体重(+-5kg), 计算一天脂肪总量，把一天的脂肪总量 * 7得到一周的脂肪总量 1.3 蛋白质 ...

wireshark里天然支持tls解密，比较简单的方法是设置SSLKEYLOGFILE环境变量，wireshark会自动读取这个文件。 创建SSLKEYLOGFILE文件 windows setx SSLKEYLOGFILE C:\Path\To\sslkeylogfile.txt unix export SSLKEYLOGFILE=/Path/To/sslkeylogfile....

How do SO_REUSEADDR and SO_REUSEPORT differ? How do SO_REUSEADDR and SO_REUSEPORT differ? 内功修炼内存篇 内功修炼内存篇 B-trees and database indexes B-trees and database indexes rust-tutorial ...