碳水化合物体内存在形式 人体内大约能储存500g左右的碳水化合物，主要以糖原形式储存在肝脏和肌肉中。 肌肉糖原：约400g，主要用于肌肉活动和运动。 肝脏糖原：约100g，主要用于维持血糖水平。 整体供能维持在90-120分钟左右。 血糖 血糖是肝糖原转运到外周的媒介 参与肌肉收缩的能量供应 是中枢神经的重要供能物质，血糖下降时主要受肝糖原调节 合理的范围在3.9-...

数字证书原理 数字证书原理 Getting a handle on caching Getting a handle on caching BBR BBR：基于拥塞（而非丢包）的拥塞控制 Low Latency Cpp Systems for Trading with David Gross at CppCon Low Latency Cpp S...

做了快一年的multipath项目结束了，最后一个月发现了6-7个传输协议的bug，终于勉强达到上线的标准了 传输协议 我们其实有自己的传输协议，而且已经天然支持多路径传输。传输协议下的发包组件可以是基于 tcp udp 上层协议会serilize成一个个packet，发包组件会将这些packet打包成一个个datagram发送出去。 传输协议大概有基础分层，更上层不必...

严格别名 严格别名（Strict Aliasing）规则是什么，编译器为什么不做我想做的事？ What is the Strict Aliasing Rule and Why do we care? Computer Science 60 Computer Science 60 VFS Architecture and Design of the Linu...

kernel的编译，在wsl2下。 另外因为我要用qemu调试，所以步骤可能有一丢丢特殊 下载kernel 国内直接从阿里镜像下的，试过官方那个cdn的，基本跑不满 阿里云linux-v6.x镜像 我这边直接用最新的了 解压 + 安装必须的依赖 下的gz的包，直接tar xzf解压 sudo apt-get install git fakeroot build-esse...

先mark后看 REF 内存指标与基础概念 统一内存指标

除了windows，别的系统都默认utf-8编码 windows系统上通常是跟随系统设置，如果系统选择为中文地区的话，默认为GBK编码。 推荐的方案是把源码都保存成utf-8（不带bom） 跟win的api交互 推荐的方案是把字符转换成UTF-16，然后再去调用系统的api，尽量不要用ansi的，用带w的api。 调用系统的api最好用带w的，这样会避免获取到ansi的字符编码，然...

背部训练只有两个模式，下拉和平拉，配合不同的握法可以孤立不同的肌肉群。 热身从引体开始，引体的握法和发力模式 握法 1. 标准宽握（Wide Grip） 握法：双手比肩宽握在单杠上，手掌朝外。 发力肌肉：主要锻炼背部的背阔肌，特别是背阔肌的外侧部分。 作用： 增强背部宽度（V型背）。 改善体态，增强肩部稳定性。 注...

在darwin下的编译，有些frame work是对os有要求的，在oc里的代码可以显式的写成 if (@available(iOS 13.0, *)) { // iOS 13.0及以上的代码 } else { // iOS 13.0以下的代码 } 但是在编译的时候依然要注意ld的参数，如果直接强依赖，在低版本的系统上依然load是有问题的 这个时候推荐的方法是使用w...

胰岛素是一种由胰腺中的β细胞分泌的激素, 是人体代谢的关键调控因子，它的主要作用是促进葡萄糖进入细胞、储存多余的能量以及维持血糖平衡。胰岛素的正常分泌和作用对于预防糖尿病、肥胖和其他代谢性疾病至关重要。 以下是胰岛素的主要作用： 1. 降低血糖水平 胰岛素是唯一能够直接降低血糖的激素。当血液中的葡萄糖水平升高时（例如进食后），胰腺会分泌胰岛素来帮助降低血糖。 促进葡...