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advance nutrition 02

碳水化合物体内存在形式 人体内大约能储存500g左右的碳水化合物,主要以糖原形式储存在肝脏和肌肉中。 肌肉糖原:约400g,主要用于肌肉活动和运动。 肝脏糖原:约100g,主要用于维持血糖水平。 整体供能维持在90-120分钟左右。 血糖 血糖是肝糖原转运到外周的媒介 参与肌肉收缩的能量供应 是中枢神经的重要供能物质,血糖下降时主要受肝糖原调节 合理的范围在3.9-...

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